Привычка благодарить
Май 31
На протяжении уже двух недель, я на собственной шкуре трестирую свою новую программу, которая должна совсем скоро увидеть свет. Забегая чуть-чуть вперед скажу, что это 3-х месячная трансформационная программа, в рамках которой участники поставят целью внедрить в свою жизнь ряд привычек, положительно влияющих на развитие в жизненно важных для человека областях.
Так как программа подразумевает 3 вводных сессии, направленных на выявление ЦЕННОСТЕЙ, прояснения ВИДЕНИЯ и МОТИВАЦИИ, а я для себя такую диагностику не проводил, я решил поэксперементировать на самых простых и очевидных привычках, гарантировано влияющих на мою результативность.
Одна из них — привычка застилать кровать сразу как только поднялся на ноги. Я сплю на складном диване и сборка — разборка кровати доставляла мне дискомфорт. Однако я посмотрел на ситуацию в целом и понял, что так как сейчас много времени я работаю дома, то разложенная кровать привносит контекст не собранности и праздности. При этом никто не говорил, что кровать убирать нужно сразу после подъема. Но я решил усложнить себе задачу.
Две недели я с переменным успехом напрочь забывал о своей новой привычке в момент подъема. Как правило вспоминал лишь сидя на кухне, доедая второй бутерброд на завтрак. А то и хуже — возвращаясь в комнату после.
Первый раз когда я вспомнил на кухне о незаправленной кровати, меня посетила мысль: «А что если я сейчас не буду мысленно себя наказывать за неудачу, а похвалю себя за то, что вспомнил раньше чем вернулся обратно в комнату?». На протяжении двух недель я благодарил себя за то что вспоминал, за то что двигался и развивался. Сегодня встав из кровати и сделав один шаг от нее, я впервые осознанно остановился и сделал то действие, к которому стремился.
Ура! Моя первая победа!
Понятно, что впереди еще много дней, в которых я буду забывать, вспоминать и благодарить. Но могу сказать точно, что система БЛАГОдарения сработала. Смена фокуса с отсутствия результата, на то что получилось, придает сил и вдохновения к тому что бы продолжать действовать и на следующий день уже сделать больше.
З.Ы.
В следующей статье расскажу еще об одном открытии которое произошло со мной сегодня утром. Открытие, которое возможно станет конкретным рабочим инструментом для большинства людей, испытывающих сложности при подъеме и взаимодействии с будильником. А людей, имеющих привычку, заводить по 3, а то 5 будильников подряд я сам знаю не мало.
* Для написания и редактирования данного поста было вложено 23 минуты.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней в социальных сетях или сохранить в закладки:
СПАСИБО ЗА РЕПОСТ
Комментарии: